پوستت خشک شد؟ با این روتین پاییزی دوباره نرمش کن!

با رسیدن فصل پاییز، هوای خشک و سرد پوست ما را تهدید می‌کند. اگر مراقبت نکنید، پوست خشک و حساس می‌شود و ممکن است ترک بخورد یا التهاب پیدا کند. در این مقاله، تمام نکات روتین پوستی پاییز را به زبان ساده و کاربردی توضیح داده‌ایم تا پوستتان نرم و شاداب بماند.

چرا پوست پاییز خشک می‌شود؟

هوای سرد + بخاری و شوفاژ = خشکی پوست!
عوامل زیر باعث خشکی و حساسیت پوست می‌شوند:

• کاهش رطوبت هوا

• تبخیر سریع آب از سطح پوست

• استفاده از آب داغ برای شستشو

• عدم مصرف مرطوب‌کننده مناسب

اگر پوست خشک و ترک‌خورده دارید، ادامه مطلب را از دست ندهید.

شستشو و مراقبت روزانه 

۱. آب ولرم، نه داغ!

شستشوی صورت با آب داغ پوست را خشک و حساس می‌کند. بهترین گزینه آب ولرم است. از شوینده‌های ملایم و بدون صابون استفاده کنید تا پوستتان نرم بماند.

۲. تونر و حفظ رطوبت

تونرهای حاوی گلیسیرین و آلوئه‌ورا کمک می‌کنند پوست رطوبت خود را حفظ کند و برای مراحل بعدی آماده شود.

۳. مرطوب‌کننده مناسب

برای پاییز، کرم‌های مرطوب‌کننده با پایه روغنی یا حاوی شی باتر، سرامید و ویتامین E توصیه می‌شوند. این کرم‌ها پوست را نرم و محافظت‌شده نگه می‌دارند.

۴. ضدآفتاب حتی در پاییز

آفتاب در روزهای ابری هم می‌تواند پوست را خراب کند. حتماً ضدآفتاب SPF30+ بزنید تا از آسیب‌های ناشی از UV جلوگیری شود.

روتین شبانه 

پاکسازی عمیق

قبل از خواب، صورت خود را با شوینده ملایم پاک کنید تا آلودگی و آرایش از بین برود.

سرم‌های مغذی

سرم‌هایی با هیالورونیک اسید و ویتامین C به ترمیم و تغذیه پوست کمک می‌کنند و رطوبت پوست را حفظ می‌کنند.

کرم شب

استفاده از کرم شب با ترکیبات روغنی و آنتی‌اکسیدانی، پوست را نرم کرده و در طول شب ترمیم می‌کند.

ماسک‌های خانگی ساده 

استفاده از ماسک‌های خانگی می‌تواند خشکی پوست را کاهش دهد و لطافت را برگرداند:

• عسل + آووکادو: رطوبت بالا و التیام‌بخش

• موز + روغن نارگیل: نرم‌کننده طبیعی پوست

• شی باتر و گلیسیرین: مناسب برای پوست خشک و حساس

تغذیه و نوشیدن آب 

پوست سالم از داخل بدن شروع می‌شود:

• آب کافی: هر روز ۸ لیوان آب برای هیدراته نگه داشتن پوست ضروری است.

• امگا-۳: ماهی سالمون، گردو و دانه‌های کتان به کاهش التهاب و حفظ نرمی پوست کمک می‌کنند.

• میوه‌ها و سبزیجات تازه: هویج، کدو، سیب و سبزیجات برگ‌سبز سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان هستند.

اشتباهات رایج که پوستتان را خراب می‌کنند 

۱. شستشو با آب داغ
۲. لایه‌برداری بیش از حد
۳. استفاده نکردن از مرطوب‌کننده و کرم شب
۴. فراموش کردن ضدآفتاب
۵. نوشیدن کم آب و تغذیه ناسالم

با دوری از این اشتباهات، پوستتان سالم، نرم و درخشان می‌ماند.

توصیه نهایی متخصص پوست 

مهدی قهار ترس، متخصص پوست، توصیه می‌کند:

• از شوینده‌های ملایم و مرطوب‌کننده‌های حاوی گلیسیرین استفاده کنید.

• از آب ولرم برای شستشو بهره ببرید و بعد از شستشو کرم مرطوب‌کننده بزنید.

• استفاده از دستگاه بخور یا قرار دادن ظرف آب کنار وسایل گرمایشی به افزایش رطوبت محیط کمک می‌کند.

• تغذیه مناسب با میوه‌ها، سبزیجات تازه و مواد غذایی حاوی امگا-۳ داشته باشید.

• در صورت خشکی شدید پوست یا درد و خونریزی، حتماً به پزشک مراجعه کنید.