همیشه اسفند ماه با برنامه‌ریزی برای خانه تکونی عید و تمیز کردن گوشه و کنار خانه همراه است. با اجرای این سنت قدیمی و نظافت خانه، به صورت نمادین به اسقبال بهار می‌رویم. در روزگاران قدیم که هنوز در خانه‌ها کرسی وجود داشت، بخاری‌های نفتی و هیزمی روشن می‌شد و هر خانه یک سماورهای ذغالی داشت، خانه تکانی مرحله‌ای به معنای پاک کردن دوده و جرم‌هایی بود که در 6 ماه سرد سال روی در و دیوار خانه جمع شده بودند. اما این روزها دیگر خبری از دوده و جرم نیست، البته شاید بتوانیم بگوییم که آلودگی هوا در شهرهای بزرگ جای دوده را پر کرده است. به هر حال خانه تکانی این روزها ساده‌تر از ایام قدیم است اما سختی‌های خاص خود را هم دارد. هر چند تمام این سختی‌ها برایمان لذت‌بخش است و با تمیزکاری حال خوش بهار را در خانه به جریان می‌اندازیم.

خانه تکانی از آیین‌های باستانی نوروز است. در این آیین که در کشورهای ایران، تاجیکستان، افغانستان و جمهوری آذربایجان برگزار می‌شود، خانه و تمام وسیله‌های موجود در آن تمیز و گردگیری می‌شود. ایرانیان باستان معتقد بودند فروهرها و نیروهای معنوی در آستانه سال نو به خانه باز می‌گردند و اگر خانه تمیز باشد برکت را برای اعضای خانواده نازل می‌کنند.

اگر سالم هستید و هیچ بیماری متابولیک ندارید، کربوهیدرات‌های سالم می‌تواند حدود ۴۰ درصد از سهم انرژی غذای روزانه شما باشد و نه بیشتر. مقدار زیادتر، شما را به تدریج به سمت اختلال متابولیک می‌برد. تجربه ثابت کرده که کربوهیدرات بالای ۵۰ درصد در غذای روزانه در نهایت سبب اختلال متابولیک می‌شود. اما اگر بیماری متابولیک دارید یعنی چاق هستید یا کبد چرب، چربی خون بالا، پرفشاری خون، کم کاری تیرویید، تنبلی تخمدان، اوره بالا، نقرس و قند خون بالا و دیابت دارید، میزان مصرف کربوهیدرات شما به شدت بیماری و اینکه چقدر در مسیر سندروم متابولیک پیش رفته اید، بستگی دارد.

ارزیابی مساله فوق گاهی سخت است و نیاز به بررسی کلینیکی و آزمایشگاهی و ویزیت و ارائه شرح حال به پزشک آشنا به بیماری‌های متابولیک دارد. گاهی لازم است یک دوره درمان رژیم پاکسازی با حداقل کربوهیدرات داشته باشید. فرد دیگری ممکن است یک دوره رژیم کتوژنیک بگیرد یا برای بیمار دیگر احتمال دارد رژیم کم کربوهیدرات تجویز شود. به همین ترتیب شرایط افراد متفاوت است و میزان کربوهیدرات مجاز هم متفاوت. بنابراین تشخیص را به درمانگر بسپارید و خودتان را با کسی مقایسه نکنید و از کسانی که صلاحیت تجویز و درمان ندارند نسخه و توصیه نگیرید.

 گاهی نادانسته با شست و شوی نامناسب بدن مشکلاتی برای سلامتی ما ایجاد می‌شود.

گاهی همه مراقبت‌های بهداشتی را انجام می‌دهیم اما مشکلاتی برای موها و سر پیش می‌آید که نمی‌فهمیم مشکل از کجاست. غافل از این که اگر هر روز حمام کنیم اما اشتباه باشد باعث دردسر بیشتر می‌شود. اگر می‌خواهید بدانید این اشتباهات چیست و می‌خواهید بدانید شما هم این اشتباهات را انجام می‌دهید یا نه، این مطلب را بخوانید تا درست حمام کنید.